Gezond en makkelijk? Dit klinkt voor de meeste mensen als muziek in de oren. Nog een handig voordeel is dat deze blog jou inspiratie gaat opbrengen om deze maaltijden helemaal zelf te gaan maken in een hele simpele uitleg met stappenplan. Dan kun je nog meer plezier maken in je kookkunsten. Hierbij de top tien gezondste en makkelijkste te maken maaltijden.

Zalm wraps

We beginnen met een lekker gerecht genaamd: zalm wraps. Dit gerecht is geschikt voor een tussendoortje, voor de lunch of het avondeten. Wat heb je nodig voor dit gerecht? Een heel potje crème fraiche, een paar plakken zalm, tortilla wraps, kappertjes, ijsbergsla en dille. In 6 stappen heb je het gerecht klaar.

Stap 1: Pak een wrap en leg die op een schoon bord. De wrap smeer je volledig in met crème fraiche, niet te dik en niet te dun. 

Stap 2: Vervolgens ga je de zalm in kleine stukjes snijden. De grijze velletjes en andere vieze dingetjes gooi je eruit. Zorg ervoor als je meerdere wraps wilt, dat je de zalm eerlijk verdeeld over de verschillende wraps. 

Stap 3: Als je daarmee klaar bent, pak je de ijsbergsla en snij je deze in kleine stukjes. Ook deze sla verdeel je over de wraps.

Stap 4: Hierna pak je de dille en strooi en verspreid niet al teveel maar ook niet te weinig van deze lekkere kruid. 

Stap 5: Nu is het tijd om de wrap op een strakke manier op te rollen. 

Stap 6: Klaar? Doe een prikker in de wrap. Geniet ervan! 

Een salade kan niet ontbreken

Wat altijd lekker blijft is een gezonde en frisse salade. Dit gerecht is voor elk moment van de dag geschikt om te eten en heb je een lekker gevuld buikje. Wat heb je nodig voor dit gerecht?: IJsbergsla of rucola sla, avocado, een klein scheutje olijfolie en één grote tomaat. 

Stap 1: Snijd alles in eetbare stukjes en doe alles in een mooie schaal

Stap 2: Doe er een scheut olijfolie bij.

Stap 3: Mix alles elkaar en voilà, een lekkere en gezonde salade. 

Bekend broodje om van te smullen

Misschien eentje die we allemaal wel kennen. We hebben het natuurlijk over het broodje gezond. Altijd lekker voor bij de lunch. Voor de liefhebber hebben wij de benodigdheden opgeschreven. 

Leg de volgende dingen maar klaar: kaas, ijsbergsla of rucola sla, tomaat, komkommer en hooguit een lekkere saus. Hierbij moet je denken aan een knoflooksaus of mayonaise. 

Dit broodje is binnen tien minuten klaar en lekker. Bon appetite!

Het begint met de P en ze zijn erg lekker. 

Om echt gezond te eten kan je beter gaan voor glutenvrije pannenkoeken. Ze zijn ook nog eens hartstikke lekker. De vraag is dan: bestaat dat? Jazeker, dat is mogelijk.  Je kan dit gerecht op elk moment van de dag maken en eten. 

Wat heb je nodig voor dit gerecht?: 3 eieren, een tros bananen, kaneel, roomboter, zomerfruit en honing.

Stap 1: Pak de twee bananen, prak ze helemaal fijn. Doe ze vervolgens in de kom.

Stap 2: Doe de eieren erbij en klop met een vork de rest fijn samen met een vork.

Stap 3: Ben je klaar met het beslag? Dan is het tijd om de pannenkoekjes te gaan bakken. 

Een klein advies is om 3 pannenkoekjes per keer of één hele grote te bakken.

Stap 4: Als je iets wilt toevoegen zoals honing, fruit of iets anders, dan moet je dit direct doen. 

Stap 5: Als het pannenkoekje begint te stollen, dan is het tijd om ze met een spatel voorzichtig om te draaien.

Stap 6: Nu is het tijd om de pannenkoekjes te gaan opsmikkelen. Eet smakelijk!

Check de website van herba-shop.nl om te kijken wat jij kan doen aan je het verbeteren van je gezondheid. Dat lukt vast met het grote assortiment van gezonde producten. Sloof je uit!